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餐饮技术知识

 

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餐饮技术知识

油条早点培训-安庆-六安-淮南

文字:[大][中][小] 发布时间:2016-5-23  浏览次数:1201

内容提要:油条早点培训-安庆-六安-淮南,油条早点培训学校

引导语:燕麦粥和鸡蛋卷真的是人人都爱的早餐选择,可是夏天一到,天气一热,谁还愿意在炉灶旁边站十几分钟只为吃一顿大概5分钟就可以解决的热乎乎的早餐呢?看看小编收集来的早餐集合,无需加热就能迅速吃饱吃好。
 酸奶明列子布丁

  做起来迅速又便捷的早餐,能提供足够的能量和饱腹感。当然,如果搭配一些新鲜水果,味道会更好。

  巧克力椰枣条

  把巧克力和椰枣混合在食物处理器里打出来的早餐。不过要注意的是,这个组合很容易就会黏在食物处理器上,洗起来会有些麻烦。

  绿蔬果昔

  对于素食主义者来说,这样的早餐无疑是最佳选择,把新鲜蔬果放到搅拌机里,再加上些抹茶做成的果昔不仅有益健康,而且口感也不错。

自制果蔬燕麦片

  在速食燕麦片里加入自己喜欢的各种蔬果,不花时间的早餐可以提供很强的饱腹感。

  明列子布丁配杏子干及菠萝片

  如果想要这份早点看上去漂亮一点,你可以提前一天晚上把它放在冰箱里冻一下。可要是你压根就只想吃饱的话,那就只要把菠萝片和杏子干直接放在做好的明列子布丁上就可以了。

 酸奶、燕麦、坚果和枫糖浆

  往酸奶里加入燕麦、坚果和少许枫糖浆,搅匀即可。要注意的是,酸奶别买那种固态的,半流质状态的酸奶是制作这份早餐最好的选择.油条早点培训-安庆-六安-淮南,油条早点培训学校
  熏鲑鱼沙拉

  鲑鱼、面包及时令蔬菜就可以完成这份早餐。当然,你也可以用白鱼或热熏三文鱼来代替鲑鱼。

  橙香椰枣果蔬片配椰子片及巧克力碎

  要是你早上没时间,那么只要提前一天晚上把燕麦、水果和酸奶混起来放在冰箱里让其过夜,早上起床就能吃到口感柔软的冷粥了。如果你不喜欢燕麦的话,不如用橙子、椰枣、酸奶和巧克力碎及椰子片来做一个简单的奶糊,同样非常管饱。

  辣椒和迷迭香配葡萄柚

  早餐吃个葡萄柚是许多人减肥时候的首选,不过加上辣椒和迷迭香的组合,额,这个口感可能有些奇怪。不过你也可以尝试一下,据曾经吃过的人说,红辣椒和迷迭香的风味会让葡萄柚变得非常美味。

烟熏三文鱼配牛油果及全麦饼干

  早餐光吃全麦饼干其实真的挺痛苦的,但配上烟熏三文鱼和牛油果就不一样了,口味变好的同时还可以提供足够的能量,正在减肥的小伙伴可以尝试一下哦。

  龙蒿柑橘沙拉

  这种沙拉最大的优势在于没有热量,但缺点是为了让口味变好,你必须得用大量的单糖浆来调味,不过要是你能忍住不放糖浆的话,倒也是不错的减肥早餐之选。要是不喜欢龙蒿的口味,你也可以试着将它换成薄荷叶或者薰衣草。

  芒果、莓果和香蕉果昔

  现在正是吃芒果、莓果的季节,香蕉还可以提供足够的能量。你只需要把所有的这些水果放在搅拌机里,搅成果昔状就可以了。

编后语:炎炎夏日,你还在为了吃一顿早餐而流汗吗?其实根本不用哦,上述这些简单易做的方法,不仅能让你或者你的家人吃饱,还能吃出美味,花样多多更是眼花缭乱,还在等什么呢?赶紧收藏了吧油条早点培训-安庆-六安-淮南,油条早点培训学校